缓解女性痛经的方法有哪些呢?痛经是很多女性都无法避免的，它还会伴随着一系列症状的出现，如：头痛、拉肚子等。因此，在月经期间做好相关的护理工作，是可以帮助缓解痛经的。下面就由郑州医大妇科医院专家介绍，帮助您远离痛经的困扰。

郑州医大妇科医院医生介绍说，缓解痛经小方法有以下几点 ：

方法一：注意劳逸结合

由于女性在月经期间的身体异常虚弱，因此要特别注意劳逸结合，要每天都有8小时的睡眠时间。但要避免游泳、挑重物等剧烈的体力劳动，这样会导致行经不畅，痛经加剧。

方法二：喝酸奶及牛奶补充

痛经是由于女性的子宫肌肉过度收缩导致的。因此，可以通过补充钙来促进体内的电离子平衡作用，建议多喝酸奶或者牛奶等补充钙，以达到缓解痛经的作用。

方法三：及时补充矿物质

及时补充矿物质，如：钙、钾、镁等也可缓解女性痛经。矿物元素镁的作用就是帮助女性更有效的吸收钙。因为食用含钙质的女性朋友，会相对少出现痛经现象。

方法四：正确使用止痛药

月经期要做好相关的护理工作，但是很多女性却不以为然。特别是出现痛经现象时，很多女性都会私自服用止痛药。专家指出：止痛药虽然会起到一定的缓解作用，但对女性的危害是非常大的，有些女性甚至对药物形成依赖作用。因此，痛经还是要到医院检查比较好。